Наталья орейро как следит за фигурой. Натали Орейро: секреты красоты и молодости уругвайской певицы

Главный секрет неувядающей красоты Натальи Орейро - неиссякаемая вера в свои силы. Певица говорит, что она помогает ей всегда улыбаться, а улыбка - лучшее украшение женщины.

Чтобы стать актрисой Орейро пришлось покинуть родной Монтевидео и начать самостоятельную жизнь в Буэнос-Айресе. И чтобы достичь хоть какого-то успеха ей пришлось много работать. Благодаря постоянной работе над собой Наталье удалось добиться успеха.

Я никогда не сидела, сложив руки. С юности начала заниматься музыкой, переехала в другую страну, где никого не знала и меня никто не знал, у меня даже денег не было. Я начала жить одна. Меня к этому никто не подталкивал - сама хотела чего-то достичь в жизни и верила в себя. Поэтому теперь я горда собой, ведь я сделала себя сама. - говорит певица.

Актерская и певческая среда научила Орейро строго следить за своей внешностью, ведь что не говори, а красивое лицо и фигура для артиста - одно из must-have, если хочешь, чтобы тебя заметили и показали по ТВ.

Внешность Натальи Орейро будто застыла во времени. Да, у нее есть морщины, и она не планирует их разглаживать с помощью специалистов. Но, она по-прежнему выглядит не на 40, а на 30 с хвостиком. И помогает ей в этом правильный уход и диета.

Диета Натальи Орейро

С 2005 года Наталья придерживается молочно-вегетарианской диеты. Это не столько для фигуры, сколько для спасения братьев наших меньших. Актриса не один раз признавалась, что ей нравится чувствовать себя в гармонии с природой и ей не хочется употреблять мясо только потому, что ей не нравится, что человек убивает животных для своего блага. Тем не менее, она "не перегибает палку". От молочных продуктов певица не отказывается, так как считает их полезными, и животным это не наносит вреда.

А еще Наталия большой фанат сладостей, в частности шоколада. Но, по признанию Орейро, у нее хороший метаболизм, что помогает ей поддерживать фигуру в норме.

Читайте также

Наталья Орейро лишь раз поправилась не из-за роли. В 2012 она набрала 30 кг после беременности и целых 2,5 года ей не удавалось привести тело в норму из-за того, что ей приходилось кормить ребенка грудью. Как только врачи разрешили перевести сына на обычную пищу, Наталья села на диету и вернулась к спорту. Сейчас и не скажешь, что у нее хоть когда-то был лишний вес.

Строгих диет Наталья не соблюдает, да и зачем это вегетарианке, собственно. Но поддерживать форму или похудеть для роли ей помогает спорт и, иногда, отказ от некоторых продуктов.

Пару килограммов я легко сбрасываю, исключив из меню лишь молочные продукты и яйца. Воды я стараюсь пить много, но не всегда получается. Да и вообще, обожаю вредную газировку. Еще мне нравятся пицца и сладости, особенно шоколад. Так что, если хочу похудеть, я все это ем только по выходным. А 5 дней в неделю усиленно занимаюсь в спортзале, чтобы сбросить лишние калории. Мне нравится тренироваться. Если совсем откажусь от мучного и сладостей, то это будет не жизнь. - сказала Орейро.

А еще скрыть мелкие недостатки фигуры актрисе помогают вечные женские хитрости.

Со временем я научилась скрывать свои недостатки. На­пример, мне не нравятся мои ноги: мне кажется, у меня слишком широкие бедра. Но что есть, то есть. Я учитываю это, выбирая наряд. - призналась Наталья в одном из интервью.

Поп-певица, дизайнер одежды, актриса, горячо любимая в России и Израиле...

Она говорит, что она матрешка, т.е. внутри нее есть много Наталий и что она ни за что не станет сниматься для журнала типа PlayBoy.

Но мы то знаем: - фатальная женщина с красивой фигурой, очаровательная, переменчивая.

Да, она божественно сложена, у нее осиная талия и обаяние, которому завидуют многие.

Наталья не худеет и не толстеет, как многие звезды - она всегда в прекрасной форме! Берем пример!

Наталья Орейро предпочитает брать все хорошее из того, что с ней происходит: она лицо кампании Sedal, сыграла в фильме "Нам никто не нужен", а совсем недавно состоялась премьера фильма "Музыка в ожидании" (вместе с Диего Перетти и Нормой Алеандро). Наталья Орейро также готовится запустить коллекцию осень-зима Las Oreiro.

В этом интервью самая успешная и красивая девушка рассказывает о деталях своей настоящей жизни.

«Я совсем недавно приехала из Нью-Йорка, куда езжу дважды в год с моей сестрой, чтобы посмотреть на новые веяния моды. Каждый раз, как мы приезжаем, мы идем в Central Park и начинаем разглядывать, во что одеты люди», - говорит она.

Ты изменяешься постоянно, что толкает тебя к стольким переменам?

Это выходит естественно. Я разносторонняя, если я иду мимо двери магазина и вижу, что сгорела лампочка, я захожу, чтобы сменить ее. В любом случае, я считаю себя прежде всего актрисой, чем певицей или дизайнером. И именно в это я хочу вкладывать сто процентов своей энергии.

Что ты делаешь, чтобы отдохнуть и расслабиться?

Мне нравится ездить на дачу, которая у нас есть в Уругвае с Рикардо, ходить на танцы с подругами и кататься на велике.

К тебе пристают мужчины, когда видят тебя?

Мне говорят комплименты, но в приветливой форме.

Когда тебе придумывают романы, ты говоришь об этом с мужем или вы смеетесь над этим?

Нет, нам не до смеха. И мы много об этом говорим. Потому что это происходит со мной постоянно. Меня, к примеру, тысячи раз беременнили...

Почему, думаешь, говорят эти вещи?

Я не понимаю, откуда они берутся, я гадаю, спрашиваю себя, кому может быть нужна эта новость... но чем больше копаю, тем сильнее во мне растет гнев и обида. Поэтому я повторяю себе: "Это не имеет никакого отношение ко мне.

Из-за чего ты влюбилась в Рикардо Мольо?

Потому что он чувствительный и показывает свои чувства. Ненавижу мажоров. Мне нравится богемный тип мужчин - культурные мужчины, но не заумные.

Сколько секса и сколько романа должно быть в отношениях?

50% секса и 50% романа.

Твоя самая необузданная сторона в любви?

Когда я хочу удивить его, я одеваюсь суперсексуально. Хочу, чтобы он говорил мне красивые вещи, хочу понравится моему парню.

И каков наряд, который действует у тебя безотказно?

Я надеваю красные чулки и высоченные шпильки.

Я сейчас купила себе пару в Нью-Йорке, у которых высота 18 сантиметров. У меня страсть к обуви и сумочкам.

Самое сумасшедшее, что ты сделала из-за любви?

Ну, я вышла замуж за Рикардо через два месяца, как мы познакомились.

Хотя он ради меня делает больше, прежде всего, потому что живет, терпя мою высокую публичность.

Тебе бы хотелось записать с ним какую-нибудь песню?

А кто говорит, что мы еще этого не сделали?

А для публики?

Нет, я уже не хочу выставляться еще больше!

Ты продолжаешь испытывать страх перед интернетом?

Я ненавижу Facebook. Я панически боюсь интернета, там много извращения. Кроме того, мне кажется нелепым выставлять фото, чтобы их увидел весь мир. У меня есть друзья, которые рассказывают мне, что они вновь встретились с товарищами из средней школы благодаря Facebook, а я думаю: "У меня нет времени, чтобы встретиться даже со своими теперешними друзьями, а уж тем более с прошлымии".

Почему тебе хочется оставаться незамеченной?

Чтобы пойти в парк аттракционов, или купить сережки на площади Francia и, чтобы с меня не взяли больше, видя, что это я. А в бизнесе злоупотребляют тем, что ты Наталия Орейро? Наталья Орейро: Со мной происходит очень забавная вещь: мне или дарят что-то... или у меня крадут. А я хочу, чтобы с меня брали оправданную цену.

Как ты относишься к роскоши?

Мне нравится иметь красивые вещи, но я не работаю ради этого. Сегодня меня больше удовлетворяет быть босой, поливая деревце, которое я посадила, чем быть в лучшем номере Ritz de Paris. Это я уже испытала, и меня этим не удивишь. Мне нравится играть в красивую Золушку, но я также люблю естественность.

В одежде тоже?

Да, я дохожу до крайностей. Это комично, потому что я покупаю себе сексуальную одежду, в которую могу влезть только когда отхожу от гриппа и сбрасываю три кило. Есть одежда, которая мне нравится, но которая не для моего тела, поэтому я в итоге вновь возвращаюсь к вечным широким брюкам и индусским юбкам. У меня целая куча брюк-дудочек, которые мне не налазят, потому что я очень задастая!

А секрет красивой стройной фигуры у тебя есть?

Нет. Я не сижу на диетах, больше уделяю внимания качеству, чем количеству еды. Кроме того, мне не нравится ходить в фитнес-клуб: ненавижу гантели, беговую дорожку, трико. Так же не верю в волшебные капсулы для похудения. Если у меня есть целлюлит, стараюсь не показывать его. Я могу терпеть дефекты, которые появляются с течением времени.

Какие черты твоего характера остаются неизменными, несмотря на достигнутый успех?

Мой характер - полностью неизменный! Преданность, доверие, не желание зла другим, не быть завистливой, не думать плохо о других, мне нравится помогать... и, к счастью, у меня все получается!

Наталья Орейро - актриса и певица из Уругвая, завоевавшая сердца миллионов поклонников по всему миру, — даже спустя десятилетие остается всё такой же стройной и женственной. Звезда никогда не гналась за шаблонными стандартами красоты, оставаясь женщиной с аппетитными формами, но без лишнего веса. Когда телезвезда рассказала о своей диете, сотни тысяч женщин последовали её примеру, чтобы заполучить тело своей мечты.

Суть диеты Натальи Орейро

Певица признается, что держать свое тело в тонусе для нее нелегкая задача. Она склонна к полноте, особенно в зоне живота, бедер и ног. Но здоровый рацион помогает поддерживать отличную форму. Когда нужно выглядеть особенно хорошо, телезвезда прибегает к помощи спорта — в частности, к утренним пробежкам. В комплексе с диетой кардионагрузки дают отличный результат.

Наталья Орейро склонна к полноте, поэтому ей приходится всегда поддерживать режим питания и заниматься спортом

Наталья Орейро к диетическому питанию пришла постепенно. Сначала она отказалась от жареных и жирных блюд, заменив их на вареные и тушеные. Потом звезда исключила из своего меню газировку и сладости. Это далось ей нелегко, потому что актриса с самого детства была сладкоежкой. Но звезда обнаружила, что сахар можно заменить мёдом, а конфеты - сухофруктами.

Со временем Наталья Орейро незаметно для себя отказалась от мяса, став вегетарианкой. По словам звезды, вегетарианство открыло ей целый мир вкуснейшей пищи, которая, к тому же, полезна как для здоровья, так и для фигуры. Таким образом, с 2005 года телезвезда стала лакто-ово-вегетарианкой, то есть она употребляет в пищу овощи и молочные продукты.

Любимый завтрак актрисы состоит из фруктов и травяных напитков. На обед звезда предпочитает овощные салаты, фрукты, свежевыжатые соки. Как призналась сама артистка, она и не подозревала, насколько сытна растительная пища. Ужин Наталья Орейро съедает до шести часов вечера, и состоит он из орехов и травяного чая или киселя.

В зависимости от физических нагрузок, Наталья Орейро придерживается двух разных по калорийности диет. Низкокалорийная диета подходит для спокойных периодов, когда звезда тратит немного энергии. А среднекалорийной диеты актриса придерживается, когда у нее насыщенный рабочий график и требуется много энергии.

Орейро придерживается двух разных диет — низко- и среднекалорийной

Пример среднекалорийного меню

• Завтрак: порция орехов с салатом из рукколы, томатов черри и лука-порея.
• Второй завтрак: два апельсина.
• Обед: чечевичный суп, большая порция тушеных в сметане овощей с соевыми котлетами.
• Полдник: фруктовый салат.
• Ужин: две печеные или вареные картофелины, огуречный салат, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Пример низкокалорийного меню

• Завтрак: травяной чай или некрепкий кофе с маленьким цельнозерновым тостом.
• Второй завтрак: любимый фрукт.
• Обед: небольшая порция цельнозерновых макарон с томатным соусом и базиликом.
• Полдник: салат из огурцов, томатов и листьев салата с уксусной заправкой.
• Ужин: овощной суп-пюре, брокколи с зеленью на пару.

На ужин Наталья чаще всего ест овощной суп-пюре, заботясь о фигуре

Плюсы и минусы диеты

Достоинством такой диеты является её легкость и абсолютная универсальность. Диета подойдет даже очень занятым людям, ведь вегетарианская еда позволяет минимизировать термическую обработку продуктов, а значит, сэкономить много времени. С другой стороны, диета Натальи Орейро не подойдет лицам подросткового возраста.

Из меню исключены крайне нужные для подрастающего организма белки и микроэлементы, которые находятся в мясных продуктах и яйцах. Также минусом диеты может стать преобладание в меню растительной пищи, богатой углеводами, но бедной на белки, особенно для активных людей и спортсменов. В таком случае придется черпать протеины из специальных белковых коктейлей.

Будучи беременная сыном, актриса набрала лишние 30 килограммов! Наталья быстро вернула былую форму в кратчайшие сроки. Она рассказала журналистам секреты своего рекордно быстрого похудения.

На самом деле никаких секретов похудения у меня нет, не придерживалась и особых диет, но считаю, что избавиться от лишнего веса (без малого 30 килограммов) помогло то, что кормила грудью своего сына Мерлинчика. В это время я полностью прекратила употреблять шоколад, булочки и хлеб, которые безумно обожала.

Редко на выходных, но в небольших количествах ела пиццу и спагетти. Главное всегда знать, что только из-за одного питания не можно похудеть, необходимо хоть немного времени уделять тренировкам.

После рождения Аты, занималась йогой, любила танцевать, ездила на велосипеде, а ещё большой мотивацией была мысль о том, что через месяц будет кинофестиваль. Пропустить этот праздник я не имела права, тем более вокруг папарацци, фанаты, звёзды, поэтому я обязана была выглядеть потрясающе – рассказала в своём интервью актриса.

В чем заключается диета Натальи Орейро? Доступна ли она обычным людям? В этой статье рассказывается о том, как похудела Наталья Орейро. Здесь содержится много интересной информации.

Наталья Орейро – это имя знакомо всем, прежде всего из-за невероятно популярного в двухтысячных годах сериала «Дикий Ангел», за перипетиями этого многосерийного опуса наблюдала вся страна и переживала за главную героиню.

В России Орейро стала даже более популярна, чем на родине, Наталья объездила всю нашу страну с концертами, со своими хитами из сериала и зажигательной программой.

Полное имя звезды Наталия Мариса Орейро Иглесиас Погхио Боурие, родилась она 19 мая 1977 года, в стране Уругвай, в семье домохозяйки и начинающего коммерсанта. С 8 лет, Наташа стала посещать кастинги, в 12 лет уже снималась в небольших рекламных роликах, а в 14 переехала в Буэнос-Айрес, для развития свое актерской карьеры и не прогадала. В этом городе к ней пришла слава, после съемок в сериале «Богатые и знаменитые» Орейро стала звездой первой величины.

В 1998 году она выпустила свой первый альбом, который назывался ее именем. Главными хитами стали такие композиции Cambio dolorиMe muero de Amor, всеми любимые и заводные. Альбом оказался невероятно успешным и получил статус золотого. В то же время певица начала принимать участие в съемках второго самого успешного сериала в ее карьере – «Дикий ангел», про девушку сироту, по словам

Натальи у нее с Милагрес очень много общего, и многие черты характера главной героини списаны с самой актрисы. После окончания съемок Ангела Наташа выпускает второй сольный альбом, альбом также стал золотым, и по всему миру было продано более двух миллионов копий. Двухтысячный год начался для Натальи очень тяжело, она пережила тяжелый разрыв со своим супругом Пабло Эччари, у актрисы началась затяжная депрессия.

Однако в 2001 она встретила своего второго мужа 44-летнего красавца Риккардо Мольо, обаятельного солиста рок-группы Divididos, который помог ей снова поверить в себя. После замужества карьера Орейро снова пошла на взлет, были концерты, турне (в том числе и в России) и другие успешные проекты.

В 2012 у пары родился ребенок, которого назвали Мерлин Атауальпа. После родов Натали заметно поправилась, но после нескольких недель снова пришла в прекрасную форму. И всех мучил вопрос, как похудела Наталья Орейро? Ответ прост - Орейро вегетарианка, не употребляет мясо, но позволяет себе продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и мед. Помимо всего этого Наталья ведет очень активный образ жизни, много танцует и занимается аэробикой.

После родов Орейро худела по определенной схеме. На первом этапе диеты были исключены все продукты животного происхождение, меню состояло полностью из растительной пищи, на втором этапе стали появляться такие продукты как молоко и кефир и рыба, и на последнем этапе в рацион были включены такие блюда как яйца и сыр. Каждый этап длился примерно 1-2 недели

Примерная диета Натальи Орейро после родов:

1 этап: завтрак – 1 кофе без молока и сахара, тост. Обед – любой фрукт, запеченные овощи. Ужин – овощной суп, запеченные фрукты. Примерно, так, перекусывать можно натуральным соков или морсом.

2 этап: завтрак: кофе или чай, без сахара, но теперь можно добавить немного молока, тост с тонким слоем меда. Второй завтрак – любые свежие фрукты. Обед – запеченная рыба с овощным гарниром. Ужин – суп с чечевицей, но поздний ужин можно позволить стакан кефира с корицей.

3 этап: завтрак: Травяной чай, мюсли с обезжиренным молоком или йогуртом. Перекус между завтраком и обедом – яблоко. Обед – салат из овощей, сэндвич с тофу. Ужин – нежирная рыба, приготовленная на пару, с брокколи.

Примерная калорийность блюд составляет 2000 – 2400 килокалорий, да много, но для молодой и к тому же кормящей мамы, это самое необходимое, так как на кормление ребенка расходуется около 500 калорий. Кормление грудью тоже хороший вариант диеты, если при этом соблюдать правильный режим питания и не есть жирное и сладкое, то похудение не заставит себя ждать

Ни в коем случае нельзя голодать сразу после рождения чада.

Примерно так питалась звезда после рождения сына. Диета Натальи Орейро очень проста и доступна всем. Но не совсем подойдет тем, кто посещает тренажерный зал. Наталья уже через два месяца появилась на светской вечеринке и поразила всех своей восхитительной фигурой, еще раз доказывая женщинам, что ребенок, это не повод перестать следить за внешним видом.

Еще один «враг» женщины пережившей рождение ребенка, так называемая послеродовая депрессия, в России, почему то этой проблеме не предается особого значения. Послеродовая депрессия, помимо все прочих своих неприятностей, нередко приносит и лишние килограммы, так как большинство женщин склонны заедать неприятности и депрессии. Наталья Орейро, тоже столкнулась с этой проблемой, поэтому-то и поправилась после рождения ребенка, но сумела взять себя в руки.

Вообще, у звезды, достаточно сильный характер, как говорят ее друзья и родственники. Наталья в своем интервью сказала, что самое главное не глодать и любить себя и вести активный образ жизни. Так как актриса склонна к полноте, то сладости и другие вредности, для нее под строгим запретом. Но иногда можно дать слабину, особенно в тяжелые времена депрессии, главное не увлекаться. Наташа очень любит мармелад и иногда балует себя небольшим кусочком.

Но не стоит забывать и про спорт. Спортивные нагрузки нужны, чтобы не обвисала кожа после похудения, с такой проблемой сталкиваются многие, кто сбрасывал большой вес. После родов идеально подойдут такие нагрузки, как гимнастика, йога и танцы. Тяжелые физические занятия в тренажерном зале лучше отложить на время. Молодым мамочкам следует себя беречь, а гимнастика и йога, достаточно спокойные визы спорта и риск получить какую-либо травму меньше.

Спустя два года после рождения сына Наталья Орейро занимается боксом, ее тренер, отзывается о ней очень хорошо, говоря что «Нати – настоящий боец! ». Певица и актриса быстро пришла в форму, и продолжает усиленно работать, снимаясь в сериалах и записывая новые синглы.

И Наталья уверена, что похудеть после рождения ребенка не трудно, главное не расклеиваться и верить в себя, сохраняя позитивный настрой.

Нужно действовать, и обязательно, сочетая диету с тренировками. К тому же Нати, настоящая фанатка футбола, и не прочь попинать мяч, в свободное время. Без физических нагрузок должного эффекта не будет.