Что такое тотал в ставках и как его рассчитать. Что такое цикл менструаций и как его рассчитать

Цикл месячных - это словосочетание знакомо, пожалуй, каждой женщине. Но не каждая понимает, что это за цикл, как его нужно рассчитывать и зачем. Давайте разберем данный вопрос.

Цикл месячных - это не совсем правильное определение, будет правильнее сказать - месячный или менструальный цикл. Определение его простое - это промежуток времени от первого дня последней менструации до первого дня следующей. Внимание - цикл считается не с момента окончания месячных, а с первого их дня! Средняя продолжительность менструального цикла - 28-35 дней. Если месячные начинаются чаще, чем каждый 21 день, или реже - чем раз в 35 дней - это уже не норма. Если патологии при помощи анализов и обследований не выявлены, в нарушениях цикла виноваты какие-то незначительные, временные, скорее всего, обстоятельства. Для нормализации цикла месячных врач может порекомендовать пропить 3-4 месяца оральные контрацептивы, конечно же, если у женщины нет к ним противопоказаний.

Абсолютное большинство планирующих беременность дам знают цикл месячных как считать. Ведь владея этими знаниями, можно рассчитать наиболее благоприятный день для зачатия - день овуляции. Кроме того, знания о том, как рассчитать цикл месячных необходимы женщинам, лечащимся от бесплодия. Всю информацию относительно своего цикла они регулярно предоставляют врачу. Это требуется для назначения правильного лечения, а также для мониторинга его (лечения) результатов.

О чем может говорить сбой цикла месячных? Иногда такое считается нормой, а иногда - патологией. Для наглядности приведем примеры. Нарушения менструального цикла нормальны:

1. при установке цикла у девочек-подростков (в течение 2 лет после менархе);

2. после родов (особенно, если женщина кормит грудью);

3. при наступлении менопаузы (меняется гормональный фон).

Ненормальны, но часто бывают сбои месячных после абортов (возникает гормональный дисбаланс). Могут совсем пропасть месячные при резком и значительном похудении (перестают идти менструации из-за недостатка эстрогена, возникшего по причине излишней потери веса). Цикл месячных 40 дней и много более бывает у женщин, страдающих гиперпролактинемией (повышенной выработкой гормона пролактина). Бесконтрольный прием лекарственных средств также редко проходит бесследно. И это далеко не все причины, которые приводят к сбоям в женском организме.

На баскетбольной площадке мне встречались разные игроки: одни были высокими, другие – низкими, одни были худыми, другие – полными. Естественно, у каждого из нас свое представление об идеальной массе тела и росте, однако нужно понимать, что существуют определенные «нормативные» показатели соотношения роста и веса.

Да, глупо было-бы спорить с тем, что для того, чтобы потолкаться под кольцом лишние 5-10 килограмм совершенно не помешают; аналогичное право на жизнь имеет утверждение, что сбросив пару-тройку килограмм «маленький» игрок сможет быстрее двигаться. Однако, и то, и другое суждение верно лишь в том случае, если эти килограммы являются реально лишними. Так как-же посчитать: сколько в нас лишнего веса или наоборот, сколько килограмм необходимо добрать? Ответить на этот вопрос поможет индекс массы тела , так называемый ИМТ.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (в оригинале звучит как Body Mass Index ) – это численная величина, которая позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста. То есть, он позволяет косвенно оценить: достаточным, нормальным или избыточным весом наградила Вас природа (или Вы сами наградили себя, поедая всякую дрянь). На самом деле, несмотря на популярность такого метода оценки состояния своего тела, он имеет ряд недостатков, самым главным из которых является то, что при наличии хорошо развитой мускулатуры он даст неверное значение. Кроме того, часто встречаются люди с хорошим пивным брюшком, но с худыми от природы ногами – и снова результат будет неверным. Но все же, давайте попробуем оценить состояние своего тела при помощи расчета индекса массы тела.

Как рассчитать ИМТ

Формула расчета ИМТ очень проста: для начала нужно измерить свой рост в метрах и вес в килограммах. Затем – разделить массу тела на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, при росте в 179 см и массе тела в 77 кг индекс массы тела будет равен:

77 / (1,79*1,79) = 24,03

Полученное значение нужно сверить с нормативными значениями из таблицы:

Ну а напоследок, хочется предложить Вам программу от Дмитрия Смирнова, которую я буквально вчера вычитал в журнале Men’s Health . В ней вы найдете советы по питанию для тех, чей индекс массы тела ниже нормы , т.е. для тех, кому срочно необходимо набрать вес.

Программа по набору веса от Дмитрия Смирнова

Вся программ построена на пяти принципах.

Первый принцип – комбинируйте белки и углеводы. Такой подход к питанию позволит эффективно повысить уровень инсулина в крови, ведь именно инсулин крайне полезен для тех, кто пытается набрать вес. К примеру, смешивания белков и углеводов можно достичь, если творожную запеканку смешать с апельсинами, а вдобавок выпить очень сладкий чай. После тренировки полезно будет скушать гроздь бананов и запить их полуторной порцией гейнера. В течении дня поглощайте макароны с говядиной (ну или с курицей). Раз в неделю можно даже заказать себе пиццу и запить её сладкой газировкой (помните, это не мои советы!!! ). Кроме того, для набора веса необходимо приучать себя кушать каждые 3 часа столько, сколько сможет влезть в Вас. В первые пару недель, возможно, Вы наберете немного жирка (я думаю – точно наберете! ), но потом организм адаптируется, и будет требовать от тебя столько еды, сколько ему будет необходимо для эффективного роста.

Второй принцип – завтракай через силу. Завтракай плотно, периодически экспериментируя над своим рационом найди продукт, который будет давать тебе достаточно белка и калорий, даже если ты не совсем голоден и не можешь скушать его много. Например, Дмитрий пользуется смесью яичницы из белков с грудинкой и помидорами, иногда заменяя это на творожную запеканку: много такого не скушаешь – а вот сытым окажешься быстро (да и польза от такой пищи тоже есть).

Третий принцип – используй протеиновые батончики. Для очень худого человека (в оригинале – дрыща ) даже маленькие намеки на чувство голода являются страшным преступлением, так что при малейшем намеке на голод – уничтожай их батончиками. Это – прекрасная комбинация углеводов и белков, к тому же это очень удобный способ заменить гейнер, который не очень прикольно пить у всех на глазах.

Четвертый принцип – ешь сладкое! Когда вес не хочет увеличиваться не смотря ни на что – попробуйте варварский, но очень эффективный метод: заедай каждый приём пищи кроме завтрака кусочками зефира (простого, без шоколада) или на крайний случай – пастилой. Инсулин взлетает просто до небес, и за пару дней в твоем распоряжении будет от 3 до 5 дополнительных килограмм. Такую с позволения сказать «терапию» можно применять не чаще чем 1 раз в 2-3 месяца, и если в семье есть диабетики – сразу забудьте про эти советы.

Пятый принцип – кушай на ночь. Восемь часов без еды – хватит это терпеть! За час до погружения в сон обязательно плотно поешь (это должны быть легкоусвояемые белки в комплексе с клетчаткой). Хороший вариант – рыба и овощи. А роль «переносчика» углеводов с удовольствием выполнят фрукты, хлеб или другая выпечка.

Ну вот и закончили! Честно, чаще всего в интернете люди ищут программы по быстрому похудению, однако есть и те, которым ну никак не удается набрать нужный вес. Вот для них и написал свои рекомендации Дмитрий.

А я желаю Вам удачных тренировок и оптимальной массы тела!

Овуляция, рассчитать дату которой вы можете прямо сейчас, является единственным днем в месяце, когда женщина может забеременеть. Многие дамы пользуются возможностью овуляцию рассчитать онлайн для того, чтобы приблизить долгожданное материнство. Другие же женщины наоборот пытаются таким образом защитить себя от незапланированной беременности. Но, к сожалению, и программы, и врачи могут ошибаться. И если в первом случае расчет овуляции калькулятором делается скорее ради интереса, то во втором неправильный результат может привести к весьма негативным последствиям. Так что, не стоит возлагать все надежды только на данный способ.

Но если вы все же решились попробовать, то стоит понимать что такое овуляция , как ее рассчитать и что для этого нужно знать и уметь.

Одним из самых популярных, доступных и надежных способов является составление графика по результатам измерений базальной температуры. Чтобы его составить, потребуется ежедневно в течение не менее 3 месяцев измерять с утра ректальную температуру, при этом не забывая все полученные данные заносить в табличку, чтобы потом составить график.

Следующий способ - определить когда наступит овуляция при помощи теста, рассчитать, точнее наглядно увидеть результат можно, не используя ни калькулятор, ни график. Тест необходимо делать несколько дней подряд. Сама по себе тест-полоска практически ничем не отличается от той, что используется для определения беременности , и техника выполнения также не нова. Разница только в химических реакциях.

Овуляция, рассчитать, калькулятор, тесты всевозможные и графики, УЗИ - все эти термины и действия - это так сложно и дорого. Но ведь можно довериться своим собственным ощущениям! Когда организм женщины готов к зачатию, он начинает подавать некие сигналы. В первую очередь это сказывается на сексуальном влечении - оно становится заметно сильнее. Количество выделений из влагалища также становится больше. Но тут главное не перепутать этот естественный циклический процесс с инфекционным заболеванием. Некоторые женщины могут чувствовать неприятные ощущения в области того яичника, где созрела яйцеклетка. Ну, а подтвердить достоверность всех вышеперечисленных признаков, узнать была ли овуляция, рассчитать онлайн, календарь используя - все это не проблема.

Но учтите, что единственным 100%-ным методом вычисления этого благоприятного, а для кого-то - опасного дня, является ультразвуковое исследование.

Женский цикл - процесс физиологический, связанный с функцией репродукции и протекающий в организме всех женщин. Что такое цикл у женщин? По сути, это повторяющееся непрерывно кровотечение из женских половых органов,

продолжающееся 3-7 дней, и возникающее чаще всего через 28 дней, но в норме от 21 до 30 дней. Промежуток времени между циклом менструации и менструальными кровотечениями носит название

Женский цикл продолжается обычно до 50-52 лет, иногда до 55. Но, по имеющимся данным, способность выносить ребенка сохраняется примерно до 65 лет, в случае подсадки донорской яйцеклетки.

Цикл связан напрямую с гормональным процессом, способствующим развитию в женском организме яйцеклеток, которые отвечают за репродуктивность человека.

Что такое цикл менструаций?

Обычно месячные появляются у девушек в возрасте от 11 до 13 лет. Их появление говорит о том, что девушки сформирована и готова к вынашиванию ребенка.

Управляется женский цикл не одним органом. Специальные гормоны выделяются в гипоталамусе, и по сосудистым и нервным окончаниям попадают в гипофиз. В гипофизе под их воздействием образуются которые попадают во все органы через кровь. Их скопление образуется в яичниках и матке, что способствует вызреванию фолликула. Когда фолликул созреет, происходит его разрыв. Такой процесс называется овуляцией. В результате разрыва фолликула яйцеклетка с желтым телом попадает сначала в маточные трубы, а затем в маточную полость.

В норме, при 28-дневном цикле происходит овуляция в период с 13 до 15 суток. Если в не наступает беременность, желтое тело погибает и во время месячных выводится из организма. В период месячных нужно соблюдать щадящий режим - ограничить эмоциональные и физические нагрузки. Алкоголь и острую пищу лучше на этот период исключить, ведь они усиливают кровотечение.

Что такое цикл и его фазы? В процессе воздействия менструальный цикл двухфазный. Идеальным считается 28-дневный цикл. С первого дня цикла и до 15-го - первая фаза протекает под воздействием эстрогена и формирования фолликула, с 15 и до 25 дня (после овуляции) наступает вторая фаза, протекающая под воздействием прогестерона. Но встречаются циклы, когда овуляция не происходит. Они называются ановуляторные. На фоне их появления возможна задержка, которую многие воспринимают как наступление беременности, но это не так.

, его продолжительность?

Продолжительность цикла женщины рассчитывается с первого по первый день начала следующего уверенного кровотечение или (в период менопаузы) кровяных выделений. Часто у девочек нормальным считается цикл в 21 день, но через несколько лет он нормализуется и его продолжительность будет равняться 28 дням.

Каждая уважающая себя девушка сегодня знает, что такое цикл. Но не каждая знает, что следует учитывать тот факт, что нормальное функционирование репродуктивной системы женщины возможно только в случае нормального цикла менструаций. Нарушение цикла может повлечь развитие климакса раньше времени. Чтобы этого избежать, следует вовремя заниматься его нормализацией.